August 2016 archive

Pap met gierstvlokken

Pap blijft mijn favoriete ontbijt…lekker verwarmend. Ik heb allerlei soorten vlokken in de voorraadkast: havermout, gierst, quinoa, boekweit..

Deze is met gierst…heel lekker en gezond

Per persoon:

40 g gierstvlokken, 200 ml amandelmelk, 50 ml water, 1 theelepel gemberpoeder, 1 theelepel kaneel of citroenpoeder, rijststroop, rozijnen, moerbeien, gojibessen, lijnzaad, vers fruit…

  1. De vlokken samen met de melk, gember en kaneel  en het water op een zeer zacht vuur aan de kook brengen en laten inkoken tot pap
  2. Afwerken met rozijnen, moerbeien, gojibessen, lijnzaad, vers fruit..

Smakelijk!

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pap met gierstvlokken en blauwe bessen